Hoje, com a pandemia do Covid-19, o futuro é algo bem incerto e incontrolável. E o passado é um momento que marcou a nossa história, onde tivemos muitos aprendizados, mas que não voltam mais. Nós, seres humanos, deixamos a nossa mente tomar conta da gente quando vivemos nas ilusões ou do passado ou do futuro e esquecemos o nosso presente. Se tem um ensinamento que podemos extrair dessa pandemia é o poder de estarmos presentes com nós mesmos e poder refletir mais sobre a nossa vida. Em casa, conseguimos perceber a importância dos relacionamentos pessoais, a importância de um almoço em família, de uma conversa olho no olho, de um abraço em uma pessoa importante e de focarmos os nossos pensamentos e ações para o momento do agora.

Vocês já se perguntaram por que temos lembranças maravilhosas da nossa infância? Porque estávamos focados no presente, nas brincadeiras com os amigos, na diversão que era poder brincar com um primo, nos sabores maravilhosos da comida da mamãe ou da vovó e nos abraços carinhosos dos nossos pais. Crianças não se arrependem das brincadeiras do dia anterior ou ficam pensando se amanhã terá aquele brinquedo que tanto gostam. Eles vivem um dia de cada vez, um momento de cada vez.

Agora, eu te pergunto: onde está o seu pensamento? Nas ilusões do futuro, nos arrependimentos do passado ou no presente e, somente no presente? Quando vivemos no passado ou no futuro, deixamos a nossa mente nos dominar. Ela é quem controla a nossa vida. Com a mente no passado ficamos tristes, melancólicos e até depressivos. Com a mente no futuro temos crises de ansiedade, pois a expectativa fica muito distante da realidade atual. Não digo para sermos negligentes com esses dois momentos, porém do passado eu só consigo tirar os meus aprendizados e ensinamentos para seguir em frente. E do futuro podemos fazer planos, desde que não vivamos o agora com as ilusões do futuro. Quando estamos no presente, estamos conscientes de todas as coisas ao nosso redor, das nossas atitudes e emoções. Estamos no controle das nossas emoções e reações.

Existem duas técnicas que podem nos ajudar a estar no momento presente: meditação e mindfulness que é um estado mental de contemplação das atividades e sensações do presente. Essa última pode ser realizada em apenas 5 ou 10 minutos diários.

Dessa forma, se você quer ter o controle da sua mente, se conectar com a energia mais profunda que há em você, ter bem-estar e ser feliz comece a estar presente em cada momento da sua vida, em cada pensamento da sua mente.