ETAPA 1- DEFINIÇÃO DE PRIORIDADES E OBJETIVOS

Consiste em definir prioridades e objetivos para a vida profissional, familiar e pessoal. Nenhum desses pontos deve ser deixado de lado, especialmente os objetivos pessoais. Por mais que a mulher esteja focada nos seus objetivos profissionais e na sua família, esquecer de si mesma é algo capaz de desequilibrar todas as outras. Os objetivos devem estar de acordo com as suas prioridades e com o que é mais importante na sua vida.

ETAPA 2 – GESTÃO DO TEMPO

É saber como gerenciar melhor o seu tempo. Planejar atividades e compromissos e manter uma agenda são fundamentais para tirar o máximo proveito de seu tempo.

ETAPA 3 – CONTROLE DO STRESS

Nessa etapa, você precisa saber controlar o seu stress, isso inclui: identificar as causas do stress e elaborar estratégias para lidar com os estressores. Algumas técnicas para lidar com estressores são: cuidados com a saúde, alimentação saudável, exercícios físicos, lazer, relaxamento e resolução de questões emocionais.

ETAPA 4 – PROJETO DE VIDA FAMILIAR

Consiste em elaborar um projeto de vida familiar. Isso significa ter objetivos, rotinas e atividades aceitos por todos os membros da família. Quais são os objetivos de sua família? Todos conhecem e estão de acordo com esses objetivos? De que forma esses objetivos estão sendo atingidos? Quais são os valores da sua família?

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